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在夏天 宝宝要户外运动吗？ 当然要，不要整天待空调房 早晨和傍晚天气没那么热的时候 带宝宝去户外运动运动 呼吸呼吸新鲜空气 能提高宝宝对外界的适应能力 和对疾病的抵抗力~~
户外运动的选择
户外运动这么多，宝爸宝妈挑花了眼，最适合宝宝的是哪些？小朋友们的运动原则就是不伤身体，所以散散步、跑跑步、爬上爬下、跳绳、荡秋千、捉迷藏、滑滑梯等这些强度“温和”的运动，最适合还在生长发育中的宝宝。
大一点的宝宝还可以玩玩皮球、篮球、足球，宝爸宝妈可以给他们买儿童版的球类。
户外运动的时间
宝宝夏天是要户外运动，但不是说推出家门就可以。长时间待空调房后，宝爸宝妈先开窗让宝宝感受一下室内外的温差和空气，适应一下环境变化，再去户外运动。
最佳时间，就是要避开太阳风头的时刻：上午10点前、下午5点后。活动时间可以从半小时逐渐增加到1-2小时，次数看宝宝的具体情况，每天1次到数次不等。
户外运动中注意事项
防晒也很重要，紫外线最强烈的中午前后时候尽量别出门，有些地方上午10点前或傍晚5点后阳光还是有点猛的话，尽量找树荫等阴凉处活动。宝宝出门时要穿宽松透气的衣服，可以再戴顶小帽子。
衣服穿得少了，更要注意保护膝盖和肘部，所以不要让宝宝跑得太快太急，尽量在地面平坦的地方活动，少去石子多、地面凹陷的场所。
鉴于夏天多是早、晚出门，防范蚊虫叮咬也很重要。除了尽量别带宝宝去蚊子扎堆的草丛、河边等地，宝爸宝妈还要带上防蚊虫止痒类的药膏哦。
户外运动结束后
不要马上给宝宝吃东西，运动后肠胃消化器官还没调整恢复过来，容易让宝宝肠胃不舒服甚至疼痛，最好休息30分钟再吃。
更不能马上给宝宝喝冷饮吃冰激凌，这样肠胃受到的刺激更大。
也不要马上让浑身是汗的宝宝进空调房，收收汗过15分钟左右再进空调房，以免冷热温差过大诱发感冒。
以及不要马上洗澡，运动后宝宝的毛细血管和汗腺是张开的，体温比较高，心率也比平时快，还是先把汗擦擦，等心率和体温恢复正常了再洗。
希望宝爸宝妈能做好后勤保障工作 给宝宝们收拾妥当后 让他们玩得更畅快 健康快乐地运动 长高高，身体棒棒！
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