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是不是感觉还在夏季？ 但白露已过去一周 正所谓“露凝而白，气始寒也” 蒸腾凝结在叶片上的水珠 悄悄告诉我们 注意，天气要转凉了
农历八月，长衣长裤
农历八月，昼夜温差逐渐加大。按照古人说法，是“大抵早温、昼热、晚凉、夜寒，一日而四时之气备”。
一天当中像是四季轮替。早晚秋凉，白天夏热，这正是“秋令”的特征。因此要注意气温变化适当增减衣物。
在节气民谚中，有春捂秋冻之说，到了农历八月，该准备长衣长裤了，来应对气温变化。
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寝具宜暖，凉席准备退场
初秋变凉，无被不上床，所以夜里睡觉一定要盖好被子。
所以到了“天不轻做秋，一雨一回凉”的秋天，凉席就要逐步退场了。
凉席经过一个夏天的使用，积累了不少汗渍、细菌和潮气，收纳前一定要进行恰当的清洁和晾晒。
晒席收席技巧
草席比较容易长螨虫，温水擦拭后，可以晒半小时左右的太阳，然后放在阴凉处晾干；
牛皮席不能曝晒，也不可以用水冲洗。
试着用毛巾蘸点肥皂或低浓度洗洁精轻轻擦洗，然后再用清水擦净、晾干就可以了；
竹席可以用温水多擦几次，然后放在阴凉通风处晾干，
如果讲究点，在清洁好的竹席上扑点痱子粉再密封保存，
可以保持表面爽滑，第二年拿出来都是干爽爽香喷喷的。
秋天睡前泡脚，解乏助睡眠
俗话说“树枯根先竭，人老脚先衰。”秋天就可以大张旗鼓地泡脚啦~！
话说“秋天洗脚，肺润肠濡”是说泡脚可以调整脏腑的功能，
改善脚局部的血液循环，祛除寒冷，对改善睡眠也有帮助。
在秋意渐浓的时分，睡前暖暖的泡个脚，双脚暖了，泡掉一天的疲倦，简直是享受啊~~
泡脚小贴士
泡脚不需要汗出淋漓才能起到作用；
以微微汗出为宜；
泡脚最佳时间是每晚睡前（21-22时）；
水温40℃-45℃为宜，泡脚时间不宜过长（15-20分钟）。
秋季清风，只长营养不长膘
秋天是一个丰收的季节，很多农作物都成熟啦，百鸟都开始储存干果粮食以备过冬。
秋季是需要小心呵护肺脏的季节，而且不易进补过早，要循序渐进为佳，
所以在饮食上，可以多选择润燥、清热降火的食物噢。
秋天食物推荐
蔬菜类：莲藕、菠菜、百合、银耳
水果类：龙眼、秋梨、苹果、柑橘、山楂、葡萄、柿子、枇杷、乌梅
五谷类：糯米、薏米、芝麻、杏仁、核桃、莲子
农历八月，像一道清凉的藩篱 让秋终于放开了夏天的手 踏着一路寒凉的晶莹来到了金九十银 而关于那个夏季未完成的遗憾 就让秋季来满足吧
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