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中考来了，家长要在这些问题上把好关！

发布日期：2024-06-18　　　[返回]

九载寒窗磨利剑

六月沙场试锋芒

中考期间

家长都想在孩子的

衣、食、住、行、用等方面

做好后勤保障

具体来说

家长要在这些问题上把好关！

问题1：中考期间考生穿着应注意什么？

穿着考生习惯的衣服，同时要注意以下几点：

1、穿合身、舒适的衣物。选择一些丝质、棉质、麻质的、透气性好的衣服，避免穿着过于紧身或过于宽松的衣服，以及色彩过于艳丽的衣服。

2、穿无金属配饰的衣服。尽量避免穿戴有金属装饰品的衣服、鞋帽等，以免因为反复安检而影响正常入场考试。

3、如果孩子有点怕冷，可以再备一件薄外套，这样热了可以脱、冷了可以穿。

问题2：中考期间，孩子的饮食方面需要注意哪些？

清淡的饮食最适合考试，切忌吃太油腻或者刺激性强的食物。平时吃了会过敏的食物考前一定要忌食。冰淇淋或冷饮容易引起胃疼，还是少吃或者不吃。另外，进考场前一定要少喝水，避免考试期间上厕所耽误考试时间。同时还要注意以下几点：

1、忌临时换食谱。考前不要随意改变平时的饮食习惯，不要食用平时孩子没有吃过的新食物。因为新食物平日没吃过，可能存在不耐受、胃肠不适等问题，反而会让孩子不习惯，增加心理负担，不利于临场发挥。

  2、忌临时进补。营养和知识一样，要靠平时积累。保健品绝非万能，考生和家长不要期待那些标榜提神醒脑的产品会产生“特异功能”，而盲目服用药品和补品。如果不适应的话，反而会导致腹泻、过敏、上火等症状，结果适得其反。

  3、忌饮食油腻。中考期间，天气比较炎热，考前饮食应以清淡为主，每餐最好有新鲜蔬菜和水果，可适当喝肉汤，尤其是鱼汤，脂肪含量不高、容易消化，当然还可以多摄入一些具有健脑功能的食品，比如坚果类、豆类食品。

  4、忌生冷食物。尽量让孩子不吃或少吃冷饮，烹饪过程中要注意生熟分开，食物要保持新鲜。

问题3：中考居家时，在休息、运动、家庭注意事项方面有哪些建议？

1、科学作息。考前休息很重要。好好休息并不意味着很早就要上床睡觉，根据以往考生的经验，太早上床反而容易失眠。考前按照你平时习惯的时间上床休息就可以了，但最迟不要超过十点。中午、晚上睡觉尽量不吹风扇，空调温度不要太低，温差过大容易感冒，睡觉时尤其要注意避免腹部受凉。

2、适度运动。每天可适当做慢跑、做操、跳绳、踢毽子、打羽毛球的运动，也可以在室内伸伸懒腰、深呼吸、远眺等舒展性的活动，保持身体的良好状态。

3、营造宽松和谐的家庭氛围。家长保持平和的心态，给孩子一个好的家庭环境，一个愉悦的生活空间。考试阶段尽量少会客或者不会客，如需会客则尽量选择家庭住宅以外的地点，为孩子营造一个可以充分放松身心的环境，减轻孩子的心理负担，让孩子在考场上能够更好地发挥出自己的潜能，取得好成绩。

问题4：中考期间如何合理安排出行？

一般情况下，中考大多在本校考场，老师会在考前组织大家去看考场。看考场的时候同学们要多留心，记住自己考试所在的楼层和教室，熟悉考场周围的环境。同时要注意以下几点：

1、遵守考试时间，做好路线规划。根据考试要求，考试开始15分钟后，迟到考生不得进入考点参加当次科目考试。另外，考场设置多的考点，安检时间会比较长，需要留出时间提前量，至少提前半小时至一小时到考点。所以需要提前计算好路上需要的时间，多规划几条路线，特别是出行高峰期，要充分考虑堵车等因素，确保不会迟到。

2、近期降雨较多，应及时关注最新天气预报预警信息，充分考虑天气原因造成的道路积水、车辆拥堵和进场缓慢等情况，做好出行安排。

3、注意收听、收看交通管理部门发布的公告和路况信息，特别是交通管制信息和绕行路线，尽量避开交通管制路段，确保考生开考前至少提前半小时到达考点，为入场检查、身份验证预留充足时间。

4、特别注意外语考试，中考考生须知中明确要求，除外语科目外，每门科目开考15分钟后不得进入考点参加当次科目考试。而外语科目开考前15分钟后，考生不得进入考点。且考生不得提前交卷出场。所以这场考试前，应比平时更早些出门。

问题5：考试期间的考试用品准备注意什么？

1、准备一个不带任何标签或文字的透明文具袋，内装准考证、身份证、橡皮、书写用0.5毫米黑色签字笔、2B铅笔、直尺、圆规、三角板等必需文具。其他任何物品不准带入考场（科目有规定的除外）。严禁携带手机等各种通讯工具、手表、电子存储记忆录放设备以及草稿纸、涂改液、修正带、计算器、计算尺等规定以外的物品。

2、若携带水杯、水瓶，应为透明、非金属材质，尽量不携带与考试无关物品，避免丢失。水杯、水瓶尽量不要带进考场，以免弄湿试卷。

3、及时关注天气变化，如有需要，携带好小尺寸雨具放在包里，但不能带入考场。

另外，每次出发前都要检查一遍文具袋内物品是否齐全，特别是准考证和身份证。

中考，每个学生的梦想

也是每个家长的希望

更是一场心理战

调整好心态

留一颗平常心给自己

中闽百汇祝考生

都能考出理想的成绩

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